Anh Alpha có đề cập đến các chất sinh hóa tạo ra trong cơ thể khi thiền và làm mình cảm thấy hỷ lạc. Ba lục tìm trên mạng và ghi xuống đây để mình tiện tra cứu (chứ cũng chẳng hiểu rõ cụ thể chúng là gì).[1]
Các chất bao gồm:
+ Serotonin ↑: Hóc môn có ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần, tạo điều kiện sản sinh ra tế bào não bộ, nên làm mình cảm thấy hạnh phúc.
+ Cortisol ↓: Chất gây căng thẳng thần kinh.
+ DHEA ↑: Hóc môn chống lão hóa. Tuổi càng già, chất này càng giảm.
+ GABA ↑: Chất làm mình cảm thấy bình tĩnh.
+ Endorphins ↑: Chất giúp giảm đau, tăng vui vẻ.
+ Growth Hormone ↑: Chất giúp tăng trưởng, làm trẻ ra.
+ Melatonin ↑: Chất giúp chống lại nhiều loại bệnh tật (bao gồm ung thư), tăng khả năng miễn dịch, giảm sự già đi.
Lạc xuất hiện khi nào? Ba cũng đã đề cập nhiều lần phía trên rồi. Lạc chỉ có khi nhập định và đạt nhất tâm. Trước khi nhất tâm, i.e. ý thức chưa sụp đổ, thì lạc hầu như rất yếu hoặc không cảm thấy được. Nói cách khác, lạc đến một cách tự nhiên tùy theo việc có nhập được định hay không và cường độ ít hay nhiều là dựa trên chất lượng của nhất tâm. Ba thắc mắc là tác ý có làm xuất hiện lạc không vì theo kinh nghiệm thì Ba không biết. Có lẽ không vì có khi Ba tập không tốt thì có tác ý mấy cũng chẳng thấy lạc đâu cả 😊.[2] Ba nói vậy không có nghĩa là tác ý không có hữu dụng.[3] Có thể nó phải đi kèm với một số điều kiện khác (vd. sự nỗ lực, cố gắng).
(Hết phần 6/8)
Ghi chú:
[1] https://eocinstitute.org/meditation/dhea_gaba_cortisol_hgh_melatonin_serotonin_endorphins/;
http://www.chemistryislife.com/the-chemistry-of-meditation
[2] Cho nên tập quán hơi thở chắc chỉ mang đến sự thư giản hơn là lạc. Thầy Tibu nói chỉ có Đức Phật Sakyamuni là người duy nhất chứng Sơ Thiền bằng cách quán hơi thở.
[3] Xem Radin, Michel, Galdamez, Wendland, and Rickenbach, 2012. Physics Essays 25(2), 157–171. Bài này nghiên cứu về sức mạnh của sự tác ý giữa người tập thiền và người không tập thiền trong hiện tượng lưỡng tính sóng hạt (Consciousness Collapse Theory). Ba không hiểu về CCT nhưng đọc bài này cũng thấy hay. https://vi.wikipedia.org/wiki/C%C6%A1_h%E1%BB%8Dc_l%C6%B0%E1%BB%A3ng_t%E1%BB%AD